推荐《自我的本质》

我是谁？这个问题应该由自己来回答，还是由被问的人来回答？成龙的同名电影《我是谁》中，成龙因外伤而导致失忆，从而整部剧中一直在寻找自己是谁的答案。

人类作为一种社会动物，不可避免地要和众多的他人接触，而这个人的形象就会被社会所描摹。此时就有一个问题，如何定义这个人？自我认为可能高大伟岸，其他人却可能认为他腮尖猥亵，到底那个是更真实的他自己？作为社会人，其形象可能是后者。

因为每个人的形象由社会描摹，所以每个人都会在意自己的外在表现，以期望社会能够认可他的自我描摹。这时这个人就不仅受他自我意识的控制，同时也受周围人群期望的控制，也要受自我所处环境因素的影响。也就是说自己，环境，他人，三者共同塑造了自我。

“我不是我以为的我，我也不是你以为的我，我是我以为你以为的我”。作者引用库利的这句话作为他对"自我"的定义，高屋建瓴式的概括了自己，环境，和他人对自我构建的作用。

自我认知是不是一个心理学问题？习惯性的回答应该“是”，但作者却并不这么认为。因为在书中作者从生物学、遗传学、心理学、行为学、社会学等多方面共同阐述了自我认知这个命题。自我认知不仅受我们大脑的遗传和发育影响，同时也受生长环境、所处文化、成长经历、甚至是幼儿陪伴等原生家庭的影响。从这个思维脉络看，一个人能成长为幸福的人，确实也是一种幸运。

这本书我认为可以分为四部分，第一部分包含第一章，主要从生物学和遗传学讲述了脑的遗传发育，以及这种遗传和发育可能对成人后的影响。第二部分包括第二章，主要讲了婴儿时期大脑发育及家庭陪伴对大脑发育及认知的影响。第三部分包含第三章，主要讲了社会认可对一个人自我认知的影响，也就是库利所说的我是“我以为你以为的我”。第四部分包括第四章到第八章，主要讲述了心理学和行为学上定义的自我，这部分引用了大量的心理学和行为学实验及结论，使用从点到面的论述方式，可读性比较强。

整体而言这部书的第一章最有阅读难度，对没有生物学或遗传学、或医学基础知识的人来说读起来比较困难，但从第二章开时就变得比较容易。而到了第四章之后，因为有大量的案例，且有很多耳熟能详的结论，所以趣味性大增。

这部书其实回答了三个问题，为什么要建立自我认知，怎么正确建立自我认知，及如何在时间中保持自我认知的正确。我觉得这三个问题都至关重要，只有认知了自我，我们才能够和自己及社会和谐相处，才能真正懂得我们来这个世界的意义及使命。因此我建议对自我认知感兴趣的人都阅读下这部书，因为这不同于其他严谨的哲学或逻辑学论述，也不同于自我修养的玄学论述，而是一本通俗的科学论著。

下面我贴上这本书的目录，作者对每个章节的命名都很有概括性，读这些名称便会对整个书的结构有很好的认识，这有助于大家决定是否要读这本书。

前言／ 你以为你以为的你就是真的你吗

 

第1章奇妙的器官：我是大脑创造出的我 - 001

• 《黑客帝国》的世界和我们的脑 - 003
• 神经细胞之间的沟通方式 - 004
• 头脑中的小矮人存在吗 - 010
• 哪些事情大脑天生就会做 - 016
• 大人和孩子的脑有什么不同 - 017
• 科技互动与人际互动，谁赢了 - 020
• 大脑天生爱八卦 - 025婴儿与蝙蝠 – 028

 

第2章狡猾的婴儿：我是社会摇篮中的我 – 031

• 成人和猴子的面孔，婴儿都能辨认 - 034
• 会传染的笑容 - 036
• 大笑的老鼠 - 039
• 为什么小孩子爱黏着母亲 - 043
• 丛林中的婴儿 - 048
• 因为爱而必须要做的事 - 050
• 孤独伤“心”也伤“身” - 052
• 婴儿天生都是模仿专家 - 055
• 猴子跟着猴子做 – 057

 

第3章镜中的自我：我是周围人定义的我 – 065

• 镜子错认：当你认不出镜子里的自己时 - 067
• 回忆是改造的故事 - 070
• 记忆就像肥料堆 - 075
• 为什么大多数人没有两岁之前的记忆 - 076
• 心理理论：你知道我在想什么吗 - 078
• 心盲与孤独症 - 082
• 青春期的烦“脑” - 086
• 男孩蓝色，女孩粉色 - 088
• 超级男性的攻击行为传说 – 091
• 我有一个杀手家族 - 094
• 不要让孩子在恐惧中成长 - 095
• 苹果、硬币和棉花糖 - 097
• 当身体每一个细胞被替换 – 101

 

第4章自由的代价：我是具有多种潜在可能的我 – 105

• 是我的大脑让我那么做的 - 107
• 自由意志的麻烦 - 110
• 迷人的夸克 - 112
• 当行动在我们意识到前出现 - 115
• 拥有两个内心的人 - 118
• 伟大的魔术师 - 120
• 从现在开始，你会觉得很困 - 123
• “转发锦鲤”背后的心理机制 - 125
• 一个不停打扫的妇人 - 127
• 强迫症患者的大脑 - 128
• 为什么看恐怖片时应该喝可乐 - 130
• 膀胱的控制力 - 133
• 糖果店里的孩子 – 135

 

第5章失控的决策：我是受到无意识影响的我 – 139

• 吃不到葡萄说葡萄酸 - 143
• 蒙提·霍尔问题：如何砸中金蛋 - 145
• 为什么我们难以预估真实概率 - 148
• 分析停滞：选择太多的烦恼 - 150
• 大脑中的相对论 - 153
• 经验自我与记忆自我 - 156
• 物品是如何影响我们的 - 157
• 禀赋效应：自己的东西更值钱 - 161
• 延伸自我：外物和他人建构的我 – 163

 

第6章人形变色龙：我是性格多变的我 – 165

• 引诱自杀：去个性化的真相 - 168
• 过顶传球游戏 - 170
• 你想要加入我们吗 - 173
• 蓝色眼睛与棕色眼睛 - 175
• 我们为什么会从众 - 177
• 路西法效应：好人为什么会作恶 - 179
• 穿白大褂的人 - 182
• 平庸的邪恶 - 185
• 变色龙效应：无意识模仿的秘密 - 187
• 同步，生活的旋律 - 189
• 请往这边走 - 191
• 东西方的碰撞 - 193
• 我们看世界的方式可以改变吗 - 197
• 如何应对不断改变的我 – 199

 

第7章身边的故事：我是记忆中的我 – 201

• 如果存在生命复制机 - 206
• 左右大脑分离是一种怎样的体验 - 211
• 巴纳姆效应：这就是在说你 - 213
• 探索大五人格 - 215
• 听妈妈讲那过去的事情 - 218
• 神游症与多重人格 - 219
• 大人物是怎样堕落的 – 223

 

第8章被困在网中：我是未知世界里的我 – 227

 

结语／ 摆脱幻象，成为独一无二的自己 – 265