自控力

2022年11月23日8281字数 1854阅读模式

闲聊时我问儿子,你希望我们对你管的更松一些,还是保持现在的样子?儿子回答,希望更松一些。

我给他说,可以管的更松一些,但这样就需要他自己更多的管好自己,也就是需要更强的自控力,他能不能做到?儿子认为好像有点困难,但可以尝试下。

我给他说,可以尝试下,现在我要求他做的事他自觉地做起来,然后我不再要求和监督。但这有一个前提,那就是要用期末考试成绩来检验,因为这是目前最好量化的标准,根据结果再做调整。我们商量的方案是,如果期末考试综合排名维持上个学期水平则用现在尝试的宽松方法;如果能够进步5个及以上名次则实行更宽松的监督方式;如果退步5个及以上名次,就实行更严格的监督方式。儿子同意了这一方案,因为他期望更多的自主,也想挑战下自己的自控力。

每个人都不想被人监督,都想要自由,但是自由却要自控力作为前提。而所谓的自控力就是认识、选择、控制及克制自己欲望的能力。如果没有自控力而同时拥有充分的自由,那结果只能是荒废。

但自控力并不是先天带来的,而是需要后天学习和练习的,它需要认识和克制身体和精神的双重欲望诱惑,是对原始欲望的对抗,即理性的胜利。

自控力需要后天学习和锻炼,所以对每个人而言就需要以下锻炼自控力的条件:

  1. 锻炼自控力的机会;
  2. 对自控力进行适合强度的考验;
  3. 对考验结果的积极反馈;
  4. 对结果的正向及负向激励;
  5. 对负向结果的宽容及纠错引导;
  6. 重复以上过程直到掌握这个层次的自控力,并进行下一步的学习;

这就是我对自控力学习的理解。

自控力是每个人最重要的天赋之一,主要来源于未成年时的家庭教育,当然也能够在其他时段自我养成。但可惜的是很多人并没有很好的掌握这一禀赋,让欲望主宰着自己的选择,进而影响着自己的人生。在这种情况下,稍有理智的人会选择将自己的部分自由让渡给别人管理,于是就诞生了特定的组织,比如家庭,家族,国家,宗教组织等。(如果一个人没有自控能力,又反对各种组织,且不信神,那将产生灾难性的结果)。

此时又会有一个新的词冒出来,那就是平等。让别的组织或信仰管理自己的自由,是不是不平等?会不会有发自内心的反感或屈辱?其实平等并不是在自由对立面,而是在同一面。有自控力才能有自由,拥有的自由越多则会拥有更多的平等。反过来说,不平等的原因只是你没有能力拥有期望的自由,而没有能力拥有期望自由的原因则是没有相应的自控力。

自控力是父母留给子女最好的精神财富之一,如果我们从我们的父母那里传承的比较少,那就努力多给子女积累一些吧。

 


文中的自控力定义等于汉语语境的“自控力+自制力”

 


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评论  8  访客  4  作者  4
    • conge
      conge 4

      关于孩子的教养,不妨换另外的思路
      就是发现孩子的优势,并着重培养他的优势

      积极心理学有个问卷,240个问题,评估个人优势,各位可以自己先试试 https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/zh-hans/questionnaires/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E4%BC%98%E7%82%B9%E7%9A%84%E8%B0%83%E6%9F%A5-0

        • 水拍石
          水拍石

          @ conge 这个问题却是很有意思,我曾经和朋友探讨过。即是寻找孩子的缺点,然后帮他弥补,让他均衡发展;还是寻找他的优点,然后着重培养比较好。我们得出一致的结论,那就是天才都是变异的结果,而不是遗传和培养的结果,所以刻意的培养效果不会很明显,顶多让他跑的比同伴快,而不可能比老虎快。但孩子的缺点却可能影响他的人生,因此更应该帮他补全。当然这种讨论不可能有唯一的答案,我只是给你分享我的看法,并不是要否定你的建议。

        • conge
          conge 4

          我小时候也爱打游戏,红白机,世嘉,后来的街机,到后来发展到去打台球……
          后来一次逃课打台球,让老师给逮住了……发展了一节课,熊了我一通
          后来,我就停了,一次也没再打过。我都挺奇怪,为什么我就能停。
          当然,我做这些事情的时候,学习从来没落下过,以至于老师发现我也逃课打台球,非常的诧异……

            • 水拍石
              水拍石

              @ conge 好学生的人生也需要有乐趣,这样才有利于他们身心健康,老师经常忽略这一点。

            • Andy烧麦
              Andy烧麦 4

              不光有自控,还得能自驱

                • 水拍石
                  水拍石

                  @ Andy烧麦 存量用好,还挖掘增量,你这个观点好。

                • 威言威语
                  威言威语 4

                  我高中那会儿自控力不行,刚刚学会打游戏,然后就是脑子里各种游戏,成绩一落千丈,以致高考考的比较一般,从上大一开始,我就杜绝了游戏,学会专注一些更有意义的事情。
                  我儿子专注力也一般,很容易被其他事物影响,我也不知道怎么来教他。

                    • 水拍石
                      水拍石

                      @ 威言威语 我和你差不多,高中也是荒废了,大学也一般。
                      对于孩子的教育我觉得要以引导为主,让他明白自控力的重要性,要他自己学会取舍的选择。当然要学会取舍就需要先知道什么是重要的,什么是不重要的;什么是长远的,什么是暂时的;什么是必须的,什么是可有可无的;这些都需要在成长中慢慢灌输。在孩子比较小时,我觉得以身作则更有用,小孩子其实一直在模仿父母,做比说更容易被他们接受。

                  匿名

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