昨天进行了2024年第一跑，结果出乎我意料的差，7公里配速6'23''，跑完感觉较累。 去年跑步坚持的比较好，基本上5公里配速在5'30''左右，10公里在6分钟左右。但冬天天气冷，我是易汗体质，稍微...

今天跑了一个半马，晴天，零下三度，跑完还是满身大汗。这是今年的第三次半马，配速还不去前两次，总共耗时2:12:54，配速 6'18''，基本上是大佬的两倍。 年初还信誓旦旦的要坚持跑步，但这一年已经快...

今天阴天，近日难得的凉快，于是准备早上跑步。结果出门后下起了小雨，但既然已经出门就没有回去的理由，所以还是依然前往公园。 气温19度，雨比较小，但一小会也打湿了衣服，速干上衣和短裤，背风跑是不冷，顶风...

五一连续爬山，后面接着持续下雨，随后转晴气温骤然升高。 天气凉时跑步一般在晚饭前，周末在下午三点左右，但天热后只能早晨跑，否则就得晚上九点以后了，这两个时间我宁可选择早晨，沐浴阳光总比抹黑好。虽然是早...

蓄谋了两天的半马付诸行动，并顺利完成，人生第一次，特此记录下。 2023年3月19日，晴，早10点半温度约8℃，着软壳裤和卫衣开跑，为了记录身体状况穿戴了我所有的电子装备。耗时2:04'24''跑完，...