蓄谋了两天的半马付诸行动，并顺利完成，人生第一次，特此记录下。 2023年3月19日，晴，早10点半温度约8℃，着软壳裤和卫衣开跑，为了记录身体状况穿戴了我所有的电子装备。耗时2:04'24''跑完，平均配速5'54''，平均心率161，平均步频162。 虽然坚持跑完了，但还是有很多问题，比如心率太高、步频太低、全程脚后跟着地、触地时间太长等。作为初跑者也没有什么良策，步频已经很刻意的提高了，但基本无效，只能靠逐渐积累来改变。开始信奉一个新的理论，即跑量堆起来了，配速提高了，步频自然就高了，着地自然就过渡到脚掌或脚尖了，都不用刻意追求。 跑完并不怎么累，但上楼时膝盖不舒服，不知道是不是膝盖使用...