长跑是一件练习耐力的运动，每次都要耗费很长时间在枯燥的交替双腿中，如果不同时做点其他有意思的事情来调剂，那确实很难坚持。在跑步中听音乐是绝大多数跑者的调剂方式，打发枯燥，同时还能兼具节拍，一举两得。 听音乐的方式无外乎两种，一种是小音箱外放，另一种是耳机；我现在的年龄还驾驭不住小音箱外放，所以只能选...

自从打算专心跑步就开始研究起各种装备，作为最重要的装备鞋自然是首先纳入清单。因为以前只是瞎跑，没有任何经验，所以运动健康的知识和装备的知识都来源于知乎，比较零散。知识不够用，所以买装备时都尽量留足冗余量，或者说在能承受价格的情况下尽量买“好”的，这被妻子鄙视为装备党。 买第一双鞋子时完全不懂，进了耐...

伪跑步爱好者，仅为了保持身体健康。 以前跑的很随意，连记录都懒得做，直到去年下半年觉得身体滑坡，需要加强运动，才对跑步开始重视起来。于是开始看各种帖子，关注跑步数据和装备，学习后才明白自己不但伪还菜。于是从去年12月开始认真记录跑步数据，目的有三：鞭策自己坚持；分析进步及不足；预防潜在的运动伤害和风...