已经有两年左右没有起行了，因为各种各样的原因，如果说没有时间也许只是个借口，人变懒了才是关键。最近老婆突然也想挑战下自己，于是提议从回龙观骑行到涿州，为了满足她的挑战欲我们便有了这次骑行计划。 刚开始对老婆的体能还是不放心的，因为她从来没有骑行过这么远，以前最远的骑行也就是十几公里。于是准备好了持久...

一、坐着比起身抽车好         想达到省力的功效，车友应该如何攻占山顶呢？坐在椅垫上执行踩踏动作，会比起身抽车来得省力，最主要的是能维持踩踏的流畅性，有源源不绝的能量输出，唯一需要起身抽车的时候，只有在双腿感到疲倦时，起身活动一下筋骨；或是坡度实在太陡，不得不起身换取更大的瓦数。其实，除了抽车...

本人爱好骑行，且居住于北京北边，因此经常骑行的路线都在北边，现总结如下，供需要的同学参考。 1、十三陵水库环行 八达岭辅路-昌平城区-十三陵水库-原路返程 该路线强度较低，十三陵水库周边环境优美，特别是秋天沿途全是满山红叶。十三陵水库靠近蟒山这边有缓坡，但是没有难度，很适合新手骑行，唯一有强度的就是...

尘封了两年的自行车终于被我骑出去溜了一圈，骑完之后才觉得原来时间过得真的这么快。这次骑行时两年后的首次骑行，因此选择了一个强度不是很大的路线来热身。具体路线为回龙观——八达岭高速辅路——北清路——上庄路——西马坊路——稻香湖路——前章村西路——沙阳璐——温南路——昌流路——李流路——北禾路——白杨沟...

如果热爱自行车运动，不得不知道 Danny Macaskill，如果热爱自行车攀爬运动，更不应该不知道 Danny Macaskill。他被视为自行车骑行的神人，攀爬技巧已经达到了出神入化的境界，无论是那中动作总是驾轻就熟，没有一丝拖泥带水，难怪很多人看完他的视频才知道什么叫骑行。 以下就是 Dan...

作为一个自行车爱好者第一件要做的事情就是选购一辆自己喜爱的自行车。对于第一次选购自行车的朋友首先必须明确自己的用途，即选购什么样的自行车才适合自己。 一、自行车类别 自行车主要有：山地车、公路车、折叠车、旅行车、攀爬车五大类型。 1、山地车：操控性好，结构坚固，适合各种路况，主要用于越野骑行，但骑行...

自行车速降为自行车的极限运动，其刺激及危险程度不亚于F1，是车手挑战自己运动极限的一种活动。该运动现在主要流行在欧美，其他地区爱好者也日渐增多。 如果你也是自行车运动爱好者，那么你一定尝试过驾驶自行车从坡顶以每小时60KM 的速度冲下那种刺激的感觉。但是大多数人的这种感觉只是在平缓的公路上体验的，如...

       看到这个标题也许就有人要笑了，呼吸还要技巧，不就是一呼一吸吗？这种天生的技能还需要学习？作为一个不从事耐力性运动的人也许真不用学习，但是对于自行车爱好者却必须学习，否则你将会很受伤。 作为自行车爱好者，剧烈骑行时一定都会有喘不上气的感觉，有时甚至有想呕吐的感觉。其实这就是呼吸方法没有掌...

自行车骑行中摇车技巧平常使用的最多，且该技巧容易掌握，不需要太高的熟练度，因此该技巧学习的人最多。平常骑行需要摇车的时候大致分为起步，上坡，冲刺，会阴部需要休息等几种情况。 起步：踩踏力量大，起步较快。 上坡：需要持久高强度骑行的。 冲刺：需要短时间内爆发速度的，如果坐踩的话效率不高或者需要降低齿比...

山地自行车骑行具有相当的危险性，尤其是高强度越野运动和速降运动。由于选择路线障碍物较多，且路面多有沙石，树枝等杂物，车辆抓地性能变弱，因此常常会出现自行车不受控的时候。对于经验丰富的骑手来说可以通过及时调整重心或者使用高难度骑行技巧避免摔倒，比如遇到障碍物跳跃，漂移等。但是面对情况复杂的路面，障碍物...

前两天分享了两个速降，今天又发现一个超级速降牛人高山速降。速降的山表面为松散的沙石，自行车很难有力抓地，车手从山顶全速冲下。有些跳跃高度目测有6米以上，看的人心惊胆战，同时有些坡度将近60度。在这些地形上自行车完全是滑下去的，刹车根本不起作用，方向只能靠重心的转移来控制。骑行的过程是对骑手技术和胆量...

骑行中除了兔跳还有一种跳法比较常用，这就是侧跳。不同于兔跳是越过垂直方向的障碍物，而侧跳则是越过水平方向的障碍物。在平常的骑行中常用到侧跳的时候比如上马路牙子，上台阶等场合。当然，如果骑行的目的只是为了到达目的地，那么大可不必练习这些技巧，因为有另外一种技巧更容易实现，那就是扛车。呵呵，说笑了，自行...

昨天分享了玩命速降，今天还要分享一个玩命速降，估命名为玩命速降2。不同的是今天的玩命速降比昨天分享的更加惊险刺激，心脏不好的童鞋请在家人陪伴下欣赏。以下文字为玩命速降中的介绍文字，因为分享内容相近，因此没有改变，照搬过来了，没有看过玩命速降的童鞋们可以看看。 自行车速降为自行车的极限运动，其刺激及危...

兔跳是自行车运动中常用的技巧，尤其是山地骑行时，是躲避障碍及越过障碍的必用技能。练好兔跳是每个喜爱山地骑行，速降运动的必修课程。练习兔跳并不是很难，只要多尝试都能成功，但是练习过程中要注意方法正确，循序渐进，切莫操之过急，否则会适得其反，甚至受伤。 练习兔跳的工具：一辆足够结实的自行车，必要的护具以...

自行车速降为自行车的极限运动，其刺激及危险程度不亚于F1，是车手挑战自己运动极限的一种活动。该运动现在主要流行在欧美，其他地区爱好者也日渐增多。 如果你也是自行车运动爱好者，那么你一定尝试过驾驶自行车从坡顶以每小时60KM 的速度冲下那种刺激的感觉。但是大多数人的这种感觉只是在平缓的公路上体验的，如...