情绪管理

最近情绪欠佳，准确的来说是消沉。而消沉是指高兴不起来、缺乏活力和兴趣，并非指悲痛。因为最近没有任何让我情绪变差的事情发生，特别是较重大的，但情绪却莫名其妙的就消沉了。

对什么都提不起兴趣，对什么都无所谓，对家人的态度明显变差，甚至有时控制不住的发火。就其原因，我觉得可能是近期阅读哲学、社会学和宗教的书有点多，持续时间有点长，情绪可能受到了影响。因为这些学问大多都是悲观的，即使表面上看是乐观的，也会让人产生偷窥终极奥义后的空虚感。除了这个原因外，可能是最近考虑哪些离我们较远，“有的没得”的事情较多。

大致明白原因后，决定自我调节下，停止阅读两天，感觉略有好转。今天试图玩下文明6这个游戏，结果玩了没有1个小时就关闭了，从入手到现在应该有四五个月了，总共玩了不到十小时。年龄大了，游戏的吸引力已经严重降低，上大学时局域网玩红警都能玩通宵。游戏缺乏吸引力，改看电影，感觉也没有多大兴趣。近两年看电影习惯拖着快进条看，一部90分钟的电影十几分钟看完，看完常觉得没有意思，明知道是自己看的方法不对，但却改不过来。

最后还是决定出去散步，最近觉得散步是最能放松的方式，连续走十几公里，如果再有一位聊的来的朋友陪着，放松效果是相当明显的。以前情绪稳定时，一个人散步或跑步常听哲学，现在也不敢听了，只能干走，不过边走边随心看也是不错的放松方式。

春节期间可能会重温一些仙侠、穿越类网文。以前放弃网文，是因为看的太多后感觉好空虚；现在精神太沉重，刚好用这种轻快来释放下。

以前其实不怎么相信情绪管理这个概念，更鄙视把它包装成一门学问，觉得它和其他很多管理类专业一样是空洞无物的。因为做情绪管理的人自己也无法保证自己情绪一直平稳，更无法保证他身边至亲的人情绪平稳，那他又怎么能保证他的学员、客户等能够获得平稳的情绪呢？对于其他吹嘘的高大上的管理类专业我也采取敬而远之的态度，不是不信任这些学科，而是我没有在遇到的从业者身上感觉到他们的专业性，除了他们自我标榜的头衔。

要想情绪平稳，我觉得必需得内心坚强，能够忍受孤独。但是内心坚强，持续的孤独本身就是一种风险，因为单一态通常不是稳定态。

如何在坚强和孤独时保持内心的平静？我觉得是通过多元的信息交流。这种多元重点在于和日常的不同，而不分形式和好坏。比如这种多元可以是亲情的互动、可以是刺激的运动、可以是纯粹的酒肉放纵、可以是新奇的物件等。总之，只要能刺激已经疲劳的孤独态神经即可。这里的孤独并非指缺乏交流，而是指长期单一形式的交流。

我很佩服哪些过着乏味生活，少和人交流，又能内心真正平和的人。或许这也是一种天赋，很多人努力模仿，却不可得。