头痛

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昨天莫名其妙的头痛,抽的脖子和半个身子都痛,还伴着恶心;咳嗽时更像有一根绳子把脑浆往下拽一样;从来没有如此难忍的头通过。我自身对疼痛忍耐力较强,以前得急性阑尾炎是在上班时疼痛,但忍过去了,回家后妻子不放心才去医院检查确认的。这次的疼痛程度虽然比急性阑尾炎轻,但因为是头痛,再加上这两年亲人和熟人圈里得脑血管疾病的人比较多,所以着实担心了一会。

起初以为是最近看电脑和手机有点多,颈椎引起的,所以头部左倾、右倾、后仰、低头、画圈等活动颈部,但效果好像不明显。随后起来走动,双手伸高扶墙按压,以活动肩部。还不能缓解后上知乎,找到按压穴位的方法,尝试了下似乎有效(疼痛位置主要是下图标注的按揉2的位置)。从疼痛到缓解无明显不适大概五六个小时,晚上睡一觉今天已经没有感觉了,但到现在也没有弄明白昨天为什么会那么痛。

头痛

今天回想,很大可能还是和平时看书、看电脑、看手机等生活习惯有关,低头太多,颈椎可能劳损、甚至变形。每天用电脑的时间最长、看书其次、用手机最少,因此看电脑可能是最主要原因。

为了解决看电脑引起的颈椎问题,已经把电脑显示器架高,尽量保持平视,并且坐姿和站姿间隔进行。但这样似乎还不够,中年人的颈椎比想象的还不经用。曾见骨科医生把显示器架高到需要微仰头才能使用的高度,自己尝试后发现这一姿势长期坚持并不舒适,所以没有采纳,但不知如果长期坚持这种姿势对颈椎是否有好处。

为了解决看书问题,买了个看书支架,高矮和仰角都能够调节,尽量减少低头的时间。

头痛

头痛

对手机没有什么好办法,最喜欢刷知乎,给它设了每天半小时的限时,但总是点“今日不限时”。好在没有快抖等短视频平台,否则就更无法自控了。

 

曾经有一段时间抱憾没有选择程序员或电子相关专业,现在看,如果大学时选择了计算机、信息化、通讯等专业,现在别说就业的年龄门槛,不说工作需要的体力问题,单颈椎和眼睛问题就可能让我失业。眼睛时不时的干涩、偶尔的视物模糊及不能对焦,尤其是看股票行情等黑背景变化快的屏幕后。而这次的颈部明显不适,显然比眼睛问题更为严重,希望以后不要复发。

 

多进行户外活动和运动还是很有必要的,视远让眼神经放松,也让脑神经放松。不断变化的景物同样能够达到和视远相同的效果。而运动则可以在放松视神经和脑神经时同时放松全身肌肉,让肌肉和骨骼都得到锻炼和恢复。以上才是保持身体健康,和生活健康的根本。

人到中年,身体和家庭才是最重要的,事业和财富次之。最近听好几位朋友说工作强度太大,有离职的想法。我问他们,拼搏了十几二十年才到现在的职位,辞了不可惜吗?回答基本差不多,都是工作时长太长,应酬和会议太多,精神和身体都一直紧绷着,休息严重不够,如果这么坚持下去还不知道能挺多久。当然这样的想法很多人不是第一次有,但也只是常说说,很难付诸行动。

 

关于工作强度大,应酬多的问题,我曾和一些人交流过,问他们工作不能推辞,应酬为什么不推掉一些呢?他们的回答基本上都是应酬也不能推,因为应酬本身是工作的一部分。应酬是工作的一部分,放弃应酬就等于要放弃工作,起码等于工作不合格,这就是现状。

亚健康是一个普遍现象,也是一个头痛的问题。亚健康来源于生活和工作方式的不合理,但工作本身占据了很多人除睡觉外的所有时间,要解决工作方式的不合理就成了一个更头痛的问题。

工作不如意,是头痛的原因,也是头痛的结果;这是很有意思的一个现象。能成伟业者,或许只有从来不会头痛的人,这才是真正的天选之子。

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评论  22  访客  11  作者  11
    • Jeffer.Z
      Jeffer.Z 1

      我和我妈也是这个疾病,颈椎病,脊椎压迫神经,她也到了头晕和偶尔想呕吐的地步。我给她买的按摩脖子的,然后还有矫正脖子的脖套,都是治标不治本,按说也管一些用,最好的就是矫正坐姿,改变姿势习惯。

        • 水拍石
          水拍石

          @ Jeffer.Z 我到现在就爆发了这一次,算是庆幸,也是身体给的一个信号,要注意日常生活习惯了。我母亲也有颈椎问题,买了个充气支撑脖子的东西,和医院的牵引机原理差不多,但效果也不是很好。颈椎和腰椎病一旦得了就很难好,还是得在发病前做好预防。

            • Jeffer.Z
              Jeffer.Z 1

              @ 水拍石 有说法是去健身,背阔肌起来,肌肉是能重新支撑塑型颈椎的,我在抖音看到有老人真的练习说管用,但是练成那个级别,不是普通人能达到的,天天练,那些大爷大娘六十岁,能徒手打到三十岁的青年人。

                • 水拍石
                  水拍石

                  @ Jeffer.Z 健身肯定管用,肌肉支撑力不足,力量全部由骨骼承受,这是骨骼劳损的原因。但是现在这种生活习惯,大多数人没有毅力坚持健身,我就是这样。

            • conge
              conge 6

              花时间学会注意身姿吧

              我每天都花几分钟坐正了冥想,一个好处就是对自己的身体觉知得到了意想不到的增强。

              我现在能做到随时扫描自己的身体,每当自己发现身姿不对的时候,就及时调整。

                • 水拍石
                  水拍石

                  @ conge 我现在也很注意身姿,但对于你描述的冥想一直没有你那种奇妙的感觉。不能内视,只能靠外在的规律约束了,比如多久换一次坐姿和站姿,多久走动一次等。

                • 威言威语
                  威言威语 5

                  我的颈椎病就算是非常严重的了,压迫神经导致经常偏头疼,不能受风,必须躺着休息才行,原来恢复一次是睡一觉,现在恢复时间要一天半。没什么太好办法。

                    • 水拍石
                      水拍石

                      @ 威言威语 年纪轻轻大家身体都废了,感觉现在的生活方式是有很大问题,到了七八十岁能否无病舒适的活着都是个大问题。

                    • 拾风
                      拾风 4

                      我现在就是肩周炎时不时发作,职业病了~以前不理解身体的重要性,直到工作后,我依靠10多年踢球练就的童子功,熬垮了一起入职的同事成为了部门主管,那会还觉得同事怎么身体那么差,熬不到1年就各种身体不好,创业时拼命三郎的打法在行业蓝海期最大限度摄取行业利润时,很多同行老板开始身体扛不住吃药看病,至此才懂得,身体好真香,10多年童子功没白练。当然过了35岁后,就感觉透支严重,也开始大不如前了。

                        • 水拍石
                          水拍石

                          @ 拾风 你把对手都卷死了,现在有基础放松下,思考和享受人生了。对于一直能卷进棺材的人我很难理解,难道竞争的成功真的能带来人生全部的愉悦和乐趣?曾和一个朋友聊这个话题,朋友也认为不存在真正的事业狂,绝大多数所谓对事业热爱的人其实热爱的是财富和权力。

                            • 拾风
                              拾风 4

                              @ 水拍石 主观上我从来不愿意卷,那是低效能的表现,不符合我的价值观,客观上从小的秉性让知道自己做不到持续卷,不属于耐力性选手,所以给自己的竞争策略就是在特定阶段爆发性地卷,必须看准时机快速爆发,抢在耐力性选手发力前摘取果实后全身而退,就好像剑客,轻易不出剑,出剑必见血,达到目的后继续潜伏蓄力。

                                • 水拍石
                                  水拍石

                                  @ 拾风 把创业说的风轻云淡也是一种境界,豁达的心态适合于看待和处理任何事情。人生是一场耐力赛,只有通达了才能坚持的更久。

                            • 老麦
                              老麦 6

                              我时不时也会痛那么一下,我老婆懂中医,她说我是因为久坐,颈椎引起的。坐在电脑前这么多年了,多多少少也积累了一身问题,现在在家我基本不玩手机,玩游戏躺沙发上玩,但用电脑时就不得不坐着,我的电脑桌不可以升降的,这有点烦,又大件。好在当年买了张不错的椅子,有很好的支撑,要不然真坐不住。

                                • 水拍石
                                  水拍石

                                  @ 老麦 坐久了是不行,对健康危害太大了,你能选择躺着玩游戏是一大享受。我现在基本上都是在电脑跟前,不喜欢玩游戏,家里也没有环境来躺着刷剧,所以坐的时间可能比你还长。颈椎以前一直没有这么疼过,第一次有点担心。如果你时不时会痛的话,那也应该引起重视了,我猜测随着年龄的增长可能会越来越严重。

                                • Jeff
                                  Jeff 4

                                  工作之外远离电子设备,每一个小时活动一次。

                                    • 水拍石
                                      水拍石

                                      @ Jeff 是的,活动很重要,即使是来回走几步也管用。

                                    • sagrre
                                      sagrre 4

                                      工作不是电脑就是手机,手机我是准备逐步戒掉,电脑两年前买了升降电脑桌,带电机的那种,办公室和家里都有。使用电脑我多数时候是站着,根据工作时长和身体状态随时调节桌子高度,效果很好,你可以试试

                                        • 水拍石
                                          水拍石

                                          @ sagrre 我也在用升降桌,确实比较好用。但看屏幕的时间很难减下来,现代生活很难离开各种屏幕。

                                        • 紫慕爱摸鱼
                                          紫慕爱摸鱼 4

                                          头痛深有同感,之前检查颈椎有轻度前倾,这儿玩意儿没有办法复位,只能自己注意。每次久坐,或者是压力大点,偏头痛就折磨的不行,还是得多运动。

                                            • 水拍石
                                              水拍石

                                              @ 紫慕爱摸鱼 你这有点夸张了,才20多岁就头痛了,开启职场生涯后怎么办呢?

                                                • 紫慕爱摸鱼
                                                  紫慕爱摸鱼 4

                                                  @ 水拍石 所以最近找工作尽可能选择外业多一点的工作。

                                                    • 水拍石
                                                      水拍石

                                                      @ 紫慕爱摸鱼 野外作业比较辛苦,但我认为对身体和心理都比较好,如果我选的话会和你一样。

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