答老麦

老麦，我的博客好友，同龄人，志趣相似，境遇相类者。

因是好友，所以多关注，感觉老麦最近一段时间持续有我以前的苦恼。我也曾被这种中年的无助和焦虑折磨，所幸这两年已经走出，但对于老麦的烦恼我却无法用简单的几句话说清楚，因此专门做这篇文字以答之。

下面是老麦在我《时间》文中的留言，是这篇答复的起由，但并非全部。因此这篇文字是在回复他这个留言，但并不仅是回复这个留言。

我这次换电脑不选择WIN很大一部分原因就是想自己不要在学习时总想着玩游戏，结果现在换了个不能玩游戏的电脑了，学习的计划还是一直停留在开始阶段。这让我很是懊恼，觉得自己总是半途而废，环境都给自己搭好了，可……

中年人的烦恼

中年人的烦恼源自何处？事业的瓶颈，家庭中承上启下的责任，前路的迷茫和未知，以及对年轻时各种兴趣的厌倦。

工作

每个人都需要一份维持生计的工作，用自己的劳动参与维持社会正常运转的生产，然后从社会总产出中分得一丝回报，用以维持自己和家庭的持续再生产。这一过程和电动机通电工作，内燃机加油工作，动物采集食物维持生存等并没有多大区别，然而绝大多数人错将这一过程称之为“事业”。理解偏差导致期望过高，一旦到了中年的工作瓶颈期，就会产生严重的挫败感及焦虑感。

人的工作要素禀赋来源于两方面，精力和能力^①。随着年龄的增长，精力逐渐衰退，能力会逐渐增长；但中年是精力的分水岭。我们现阶段的社会结构是一个金字塔型的组织，在社会生产中做最基础工作的人注定要占绝大多数，而这一部分工作更依赖于工作者的精力而非能力，或者说能力禀赋发挥的作用不如精力禀赋大。鉴于这个原因，人在中年，要么凭借已有的能力达成职位的跃迁，从精力依赖型转变为能力依赖型岗位，如专家型技术岗或管理岗。但因为社会组织的金字塔结构，更高级别的工作岗位必然更为稀缺，这就需要通过各种竞争来获得，成文的及不成文的。无论个体的竞争结果如何，但从社会总体来看，绝大多数人注定要留在原来的岗位阶层，这就是中年人的工作瓶颈。

家庭责任

家庭责任就不用多说了，上有老下有小，一言以蔽之。

前途迷茫

前途的迷茫其实来源于两方面，一方面是工作前途的已知，另一方面是在精力衰退下对工作和家庭未来的未知。无助来源于已知，焦虑来源于未知。

人生趣味的厌倦

人的满足感，或者说快乐都是来源于需求的满足，但这种满足感有很强的边际递减效应，也就是同类需求获得满足的次数越多，从这种满足中获得的快乐就越少。中年人很多事都经历了无数次，再次经历便无所谓快乐不快乐，也就是厌倦了原来的趣味或快乐。但可悲的是绝大多数人的趣味很少，翻来覆去就那几样，自认为的新趣味只不过是原来的同类，比如王者荣耀和吃鸡。

缺少新趣味，在收入既定的情况下能够从收入中得到的满足就既定，但由于兴趣满足的边际递减，所以实际的快乐是随年龄减少的。由此中年人工作的瓶颈就成了快乐的瓶颈。

快乐从哪来

快乐来自于需求或者说欲望的满足^②，这种需求分为物质的和精神的。

物质需求的满足依赖于收入，因此在不考虑物质需求满足感边际递减的前提下，收入的瓶颈就是快乐的瓶颈。但精神的满足却不依赖于收入，因此和收入的多少没有必然的关系，理论上说精神的满足是无止境的。尽管现实中很多精神的满足依然需要财富的支撑，但这种支撑却不像物质满足对财富需求那么必然，因此现实中精神的满足即使不是上不封顶，但也远远高于物质的满足。简单的说，只要满足了基本的温饱，之后从精神满足获得快乐远远要比从物质满足获得快乐更为容易。

但不幸的是绝大多数人过多的注重了物质满足，而忽视了精神满足，从而使自己的快乐天花板被放置的太低^③。

精神快乐

既然精神容易满足，且没有上限，那为什么不多满足一些精神需求？刷哈哈哈的短视频，玩免费的游戏都可以满足精神需求，财富成本极低，为什么还有中年焦虑，会如此的不快乐？

答案是责任。中年人不仅是自己，更是家庭中的顶梁柱，因此要满足的是家庭的精神需求，而不止是自己的精神需求。刷短视频，玩游戏可以满足自己个人的精神需求，但却满足不了家庭的精神需求。

妻子会因家庭收入和地位的瓶颈而唠叨；父母会因养老的不确定而忧虑；子女虽然天真幼稚，但却依然会有跟风和攀比性的物质需求，不能满足时依然会不开心。短视频和游戏等都无法治愈家庭的焦虑，甚至在你玩时会让家人更焦虑^④，因此也不能带给整个家庭快乐。除非妻子，父母，子女都可以减少物质需求，追求更多的精神需求，否则中年人注定要焦虑，且不好治愈。

家庭不是焦虑包袱

尽管中年人，尤其是中年男人的焦虑大多来源于家庭责任压力，但我并不认为家庭是焦虑包袱，相反我认为家庭是幸福的源泉。

人是社会性动物，家庭是最关键的社会组织，而中年男人又是家庭的核心，因此中年男人是家庭快乐的支柱。支柱即承担家庭责任的重担，同时也汇聚家庭快乐的涓流。妻子升职，父母健康，子女得到嘉奖等快乐第一个分享的必然是这个支柱。因此中年男人的快乐不仅来源于自己的物质和精神满足，同时也来源于家庭的整体幸福。

不对称的责任

中年男人肩负着家庭的幸福和快乐，但却要放弃自己的很多物质和精神追求，似乎承担着不对称的责任，即付出比回报多。

目前尽管提倡男女平等，尊重个性，但依然不能否定目前仍是父系社会，家庭仍以中年男性为主。社会结构给予了男性责任，因此中年男性必然要承担这一责任，这是家庭稳定与和谐的必要前提。如果逃避，那么必然家庭不稳，从而降低整个家庭的幸福感，处在家庭幸福中心的中年男人必然更不快乐。

并非不可调和的矛盾

中年男性遭遇了工作的瓶颈，因此全家都会因物质的担忧而焦虑，进而给他压力。但这种压力并不能带来工作的质变，从而不会给整个家庭带来更大的物质满足，同时还损害者中年男性的个人精神快乐，从而整体家庭的幸福感是降低的。这或许是中年家庭气氛不和谐的根本原因^⑤。

但这种不和谐并不是不可调和的，随着时间的推移，家庭成员逐渐接受了既定的现实，就会减少对中年男性的压力，从而使生活又回到从前。但这种情况过于被动，只能靠时间的打磨，且过程过于痛苦。

有没有更好的办法，让家庭快速适应现状，并获得更多的快乐？答案是提高全家的精神需求，同时降低物质欲望。如果你的妻子能够和你一起玩游戏冲级，那么你们便会一起从游戏中获得精神满足，而不是你获得满足的时候她更焦虑。你和父母一起看相册，同温流失的岁月，见证生活逐渐变好，让既有的工作确定性带给他们更多的安全感。你带孩子远足，让孩子明白生活有比玩具更有意思的一面。

多姿多彩的不仅是景色，还有人生。

一切都因社会

尽管设想很美好，但现实可能很无奈。当你喊妻子和你一起玩游戏时，妻子马上说张三家换车了，李四家换房了，你这么不上进，都中年了还只知道玩游戏，于是你也没有了玩游戏的心情。父母虽然嘴上不说什么，但是你能从他们的神情或片语中感觉到他们的不踏实，他们担心自己生病时你无力承担或不愿承担。子女可能会哭闹，别的小朋友都有的玩具为什么他们没有。

你可能更苦恼，几近于崩溃，认为全家人都不体谅你。但这只是来源于社会的惯性或束缚，物质、攀比、利己等都只是社会习惯的一部分，你的家人只是没有逃离这种习惯而已。被社会习惯绑架，并成为这种习惯的拥趸者是一种常态，能够跳出这种习惯的才是另类，所以你不用抱怨家人，他们和你一样仅是普通人而已。

因为社会习惯，你也将自己的快乐绑定在职位升迁、领导喜好、亲朋攀比、物质获得上面。你和家人并没有什么不同，都被社会习惯所束缚。要想改变他们，就先改变自己；要想让他们更重视精神需求，就先自己建立精神需求；然后从家庭支柱这个中心把无限的精神需求和快乐输出给他们。你是支柱，注定你要先行，并且有信心和耐心帮他们逃离社会习惯的束缚。

坚守本心

你是家庭的支柱，你的精神满足来源于家庭，而不是短视频和游戏，因此你要坚持的是带给家庭幸福，而不仅是用游戏等放松自己。如果游戏在放松自己的同时也能提升家庭整体的快乐，那么玩游戏就是正确的；如果玩游戏放松了自己，但降低了家庭整体幸福，那这个选择就是错的。坚持错的选择不放，那只能让你错上加错，进而导致家庭的更不幸福。

你不是有意让家庭不和谐，只是你不知道什么才是对的选择，屡试无门让你心灰意冷。但作为家庭的支柱你无法懈怠，必然要继续探索。坚强不是男人的天赋，只是唯一的选择。

让家更幸福是你唯一的目标，坚守这一使命，才不至在无助时迷失。

路漫漫

社会习惯的力量是无比强大的，改变家人比改变自己更加困难，因此要想拯救家人于时间的煎熬，就要有无比的耐心和毅力，做一场持久战。要进行这场战役，首先要改变的是自己，因此不要轻言放弃，这需要坚韧和毅力。

游戏很好玩，但可能不适合现在的你。你之所以很难舍弃，并不是游戏的吸引力太大，而是你没有找到有更大吸引力的兴趣，且这个兴趣能够传递给家人。有一台强大的电脑，和一个能让你尽情使用电脑的家庭氛围，你可以用电脑学习你感兴趣的编程，建设网站，甚至是只写博客，这些都很有意义。当然也有其他很有意义的事情，比如带孩子做手工，和孩子一起读书等，总之找一些家人也喜欢的活动。

以我自己为例，在疫情后我思考了很多，也想明白了很多，决定更用心的思考及写博客。为了完成这个目标，我成系统的读了一些书，每当要写自认为比较专业的文章时还要查询大量的资料。虽然花费了大量的时间和精力，但我确实积累了很多知识，也养成了更专注阅读的习惯，即使是以前认为特别枯燥，难以忍受的一些书现在也读的很有乐趣。这种乐趣不仅放松和改变了自己，也影响了孩子，当我为他解说一些事情时，他总会陶醉于知识的魅力，并最终转变成阅读求索的动力。妻子在我的影响下也开始关注全球政治及经济动态，并开始用历史的眼光观察和思考一些问题。

当我们置身于知识和历史的海洋之时，就会发觉我们的渺小，也会发掘张三李四们的渺小，伟大和长存的只有智慧和时间。只有认识到了知识的伟大和时间的永恒，才能明白物质的渺小和短暂，才会将追求从物质转移到精神上，才会实现快乐源泉的新转折。

这些听起来似乎很空洞，很难以实现，但只要你尝试着开始做，就发现越做越喜欢，并最终成为习惯。什么是习惯？就是你做它时很满足，不做时却很难受，显然这和毅力丝毫无关。你现在缺少的只是寻找一个新兴趣，并将之养成习惯。

祝好

你不同于我，每个人都是完全不同的个体，但我相信你同样能找到属于你及家庭的精神乐园，需要的只是思考和坚持。你比我聪明，只要理清思维陷阱，相信会比我更快的得到精神快乐。

最后祝你尽快治愈中年危机，虽然这是每个人及家庭都要经历的，但我仍希望你能迅速一些。

以上文中的推理都是我的猜想，主要是为了帮你理清思路，你不用在意我举得例子。其实对于生活来说很多具体的细枝末节都无关紧要，忽略这些反而更有助于你抓住生活本质。

①所谓的经验，人脉等靠时间积累的因素都放在能力里面；

②欲望和需求其实是一回事；

③文中的满足就等于快乐，欲望满足产生快乐；

④他们会因你的不上进而对未来更悲观；

⑤可以理解为以中年男性为核心的家庭；